söndagen den 28:e februari 2010

Jobbhelg

Min solsken :)

Nu har jag jobbat hela helgen, de har gått fort, för fort. Men så brukar det ju vara ibland. Har egentligen inte mycket att skriva. Eftersom Stefan hade brandjour så var Stefan hos sina föräldrar medan han hade brandjour så var dem där.

I morrn börjar vi med LCHF, Jag och Stefan. Vi skulle ha börjat denna vecka, men då vart jag ju så sjuk så då åt jag bara fil för de mesta. Men nu ska vi äntligen börja. Vi ska tävla mot varandra :) De ska bli kul. Vem vinner? :) hihi.. Steffe tror att jag vinner och jag tror att han vinner. :) Behövs verkligen. Som jag har frossat i mig godis. Åh jag som inte ens äter godis. För jag gillar ju inte ens det. Jo choklad och lakrits. Men nu var det alla sorters godis jag vräkte i mig. Men ändring på det. Undrar egentligen hur detta ska gå. Jag som älskar pasta. :) Hihi.. man kan ju hoppas att det går bra :)

fredagen den 26:e februari 2010

En tripp till stan

Nu var de länge sen jag skrev så mycket eftersom jag legat sjuk länge, och vart som en zombie så stanna jag hemma ifrån jobbet igår också. Men nu i helgen kommer jag jobba för nu har jag friskanmält mig. Så då har inte jag nämnt på bloggen att Alexander nu äntligen fick en plats hos en dagmamma. Åh inskolningen börjar nu redan på Tisdag. Men idag var vi där och hälsa på. Verkligen mysigt det var där och idag var det två pojkar hos henne. Ena grabben känner ju Alexander och det var ju Albin (Jenny och Addes son). Så de var ju kul. Alex tyckte de va kul och va där, de fanns ju mycket bilar att leka med :)

DSC_4113

Sen efter vi vart där en stund gick vi hem och rasta Ella och fixa lite hemma, sen åkte vi till stan och fixa lite. Alex fick en vårjacka, fingervantar, Galonjacka och byxor till det ifrån stadium. Allt på REA:n. Så vi betalade för allt 450 kr. Egentligen skulle allt ha kostat över 1000 lappen.

Visa alex regnställ

DSC_4114

Jag fick också en ny Body butter av min älskling i tisdags för min var slut :) En riktig sommar doftande burk jag fick.

Visa body butter

Alex fick den här kudden ut av en på mitt jobb. De va tänkt att hon skulle ge den till mig tidigare när Alexander föddes men vi har inte träffats sen nu när jag började jobba. Men han tycker den är fin och när han är trött lägger han huvudet på den :) Såå sött :)

DSC_4103

onsdagen den 24:e februari 2010

Sjukling..


Jag tänkte jag skulle skriva lite idag när jag ändå är uppe på benen. I måndags efter jobbet var jag hemma hos Sandra och Filip så Alex och Filip kunde leka samt hundarna kunde leka. Sandra bjöd på lunch och vi hade jätte trevligt. Vi var inte där så länge för jag var så himla trött och så gick vi hem och jag och Alex sov middag. Ändå tills Steffe kom hem ifrån jobbet. Efter att jag hade vaknat kände jag mig plötsligt illamående så där jobbig illamående som man har när man är bakis + gravid. Weird.. Sen vart de allt mer och mer och så fick jag så ont mitt i magen. Smärtan vart allt mer och feber på det också. Ringde och sjukanmälde mig, lika bra så ingen annan får detta skit också! Men jag vet faktiskt inte va det är för nått jag har fått. Men feber, illamående och jäkligt ont i magen har jag haft. Idag känns det lite bättre. Idag är jag iaf uppe på benen, det har jag inte vart sen i måndags kväll förutom när jag vart ner och hämta frukost och lunch som bestod av kräm och mjölk eller fil och flingor. Annat fick jag inte i mig tyvärr. Åh jag är så himla glad att Alex inte blivit sjuk av det. Han har vart lite grinig men mer har de inte vart. Steffe hade lite ont i magen. Men inte mer. usch för detta elände, såå jobbigt! I am so tired of being sick..Jag vill bli frisk nu. Men så glad jag är att Carin och Roger har hjälpt mig med att passa Alexander när jag ligger hemma i sängen och är sjuk. Jag hade nog inte klarat det annars. Tack snälla för att ni passar han åt mig. Han är där nu och busar. Nu snart ska jag gå vila igen. Men Tydligen var det flera som hade haft samma skit som jag.. Hoppas ni andra slipper det här eländet iaf.


söndagen den 21:e februari 2010

Helgen..

Igår var vi på innebandy match i Grillby. Jag och Alex var där och kollade :) Tyvärr förlorade Almunge med 4-10. :( Men de var kul och kika :) Alex satt stilla båda två halvlekarna. I mitten av sista halvleken tyckte han de börja bli tråkigt och kunde inte alls sitta stil. Han va verkligen en kille med myror i baken ;) hihi..

Bilderna är tagna av Jannice :)

100_2199

Vi kom hem vid 17 tiden ca och då hade Jannice och William kommit. Dem blev kvar över till söndagen. Stefan skulle vara barnvakt åt William en stund medan vi var och fira Emelie Kaas. Hon hade en liten fest för oss tjejer. Vi blev kvar där till 23, då Steffe hämta oss. Roger var så snäll och kom över och passa små kottarna en stund medan han hämta oss :) De hade gått så bra för Stefan att passa Wille. Dem hade kollat på filmen “Bilar” och sen när den var slut så gick han upp med han till Ales nya säng och sen hade han somnat efter en stund.

Idag efter frukost tog vi allihopa en långpromenad runt Hagby. Mot slutet av tröttnade Wille och vart lite ledsen. Vet inte varför han vart det men de är ju inte alltid kul och sitta i vagnen. Sen mötte vi 3 hundar. Allt gick bra, Ella skötte sig fint. Förutom ena hunden som vart tokig och skällde och drog så sin husse nästan tappa kopplet. Men den hunden var ju på andra sidan och kom bakom mig. Om inte jag hade vart snabb med att ta bort Ella så hade hon säkert blivit attackerad en tredje gång. usch läskigt ju.. Man såg ju på att hunden tänkte göra något mot Ella. För den kom liksom krypandes samtidigt som den gick. Sen morra den hunden också.

Sen efter det som kom mamma och pappa hit också, vi åt Räksoppa och köttsoppa :) Mycket gott. Sen lekte barnen och busade. Så himla gulliga dem är, Alex följde efter Wille hela tiden igår och idag satt dem och kolla på tv tillsammans :)

lördagen den 20:e februari 2010

Hemma gjord Müsli


Müsli
200grader 20-30 min


5dl rågflingor
5dl havregryn
100gr mandel, nötte
r eller valnötter
1dl linfrö
2dl solroskärnor
1dl kokos¨
1,5dl råsocker
2dl vatten
5msk matolja ( inte oliv)
Blanda det torra för sig och olja med vatten för sig.
Häll i olja & vatten i det torra och fördela det väl med fingrar eller slev så att det blir en grynig
massa. häll blandningen på en långpanna och ställ i ugnen. Rör flera gånger under tiden müslin är i ugnen
Låt det svala på plåten häll upp i burk.

Lördag morgon..


Vi alla tre gick upp vid 8.00 och åt frukost tillsammans. Efter det gick vi ut för jag skulle ut och springa. Men idag sprang jag inte så långt. Va så svårt att springa när det var så kallt, svårt att andas. Så vi gick sen mot slutet. De blåser verkligen jätte kallt.. burr..

Idag ska vi åka på Stefans innebandy match och sen ikväll blir det till och fira Emelie på sin 24 års dag :) Jannice och William kommer hit och sover. Stefan ska vara barnvakt åt Wille medan jag och Jannice firar Emelie :) Vi får se om vi går ut ikväll, men jag tror inte jag ska det.

Den här videon spelade Stefan in när jag jobbade.. Plutte saknade mamma :)

video

fredagen den 19:e februari 2010

Underbart vackert!!

ros

Fick denna underbara fina bukett av min älskling efter att jag kom hem ifrån jobbet :) Va glad man blir :) Sååå himla underbart. Sen hade han också stor städat hela huset också :)

Nu blir det fredagmys med grönsaker och dipp :) Mums.. Ha en trevlig fredags kväll :)

Fredag..

Har snart jobbat mina tre pass för denna vecka, sen ikväll efter kl 21, när jag går hem ifrån jobbet har jag fredags kväll plus ledig helgen. På måndag igen kommer mitt värsta jobb schema. Jobbar då 6 av 7 dagar på schemat. Men det ska nog gå bra :) Jobbar för det mesta 5 timmar, så jag ska inte klaga :) hihi..

De gick bra att jobba igår kväll. De var ganska lugnt på båda avdelningarna. Så det var skönt :) Hoppas det är lugnt ikväll med. För idag har jag huvudvärk. Men den går säkert över sen så småaning om. Bilden ovan tog jag på jobbet när två kidd med sin mamma står och äter fågelfrön på altan :) Riktigt nära är dem. Men va gör man inte för att få mat. Antar att dem inte hittar så mycket. :) Sen är dem ju sååå söta :)

I morrn på kvällen ska jag fira Emelie som snart fyller år, så de ska bli kul :)


torsdagen den 18:e februari 2010

20 hundar..

Ella och hästarna som finns vid Torslund.


Vi gick upp tidigt jag och skrutten ochåt lite frukost. Sen vid 9.15 tiden gick vi ut för att gå Hagby runt. Mötte 20 hundar sammanlagt bara på denna lilla runda. Inte klokt.. I Almunge.. hihi, har aldrig vart med om. Först mötte vi två han hundar som gick med sin husse. Ella vart så klart nyfiken men sa inget fast den ena hunden morra mot henne. Duktig tjej. :) Sen efter dem kom en liten hund, liten terrier tror jag. Ella vart nyfiken, sa knappt nått, ett lite ljud ifrån Ella hörde man.. och den andra hunden lät som en liten pippi fågel när den skulle skälla.. såå sött :) Sen kom det 9 hundar på raken. Olika raser. Ella skälde på ena vovven, fast de va inte ett argt skällande utan ett glatt skällande.. Hon ville ju leka med ena han hunden. Hon har träffat den ute på prommis förut. Så hon vart ju så glad när hon fick se den. Åh jag vart jätte paff när man ser att ni0 hundar kommer emot en, har aldrig vart med om detta förr. :) hihi.. Undrar om skolan har frilufsdag eller va de nu heter.. För dem jag mötte var ju fröknar och barn i från skolan. För det är mycket möjligt för sen när jag hagby runt mötte jag dem igen plus massa andra barn som var ute och gick med andra fröknar och lärare. Innan jag gick Hagby mötte vi den 12:e hunden. Ella sa inte ett knyst men nyfiken var hon. De va den hunden som Ella brukar skälla på. Duktiga Ella. Men hon ville inte släppa den hunden så när den gick åt andra håller gick Ella och titta bak hela tiden. Men sen fick jag ögonkontakt med henne igen. Sen 13:e hunden på Hagby rundan plus några (7) av de hundar vi mötte med fröknarna och barnen träffa vi på igen. Ella var duktig och tittade på dem så fint när dem stanna och prata lite :) Jo vi såg ju en 21:a på en hund med men mötte inte denna hund. Men helt otroligt va med hundar vi stötte på. Mera såna dagar TACK ;) Åh de här va ju bara morgon prommisen.. hihi :)





onsdagen den 17:e februari 2010

Onsdag..

Idag var jag lite seg när klockan ringde kvart i 6, haha.. plutten brukar ju gå upp vid 6.30 som tidigast. Men när jag hade gått upp så vart jag pigg. Åh idag var det första dagen tillbaka på mitt jobb :) Känns jätte bra och alla vart så glada att jag har kommit tillbaka :) Fick många kramar :) Åh det är ju inte helt fel. Då känner man sig extra välkommen :) Vi var tre på morgonen och det rullade på kanon bra. Jag hann till och med att städa ett rum :) De har vart en kanon bra dag :) I morrn blir det till och jobba kort kväll :) Ska bli kul, men missar ju gympan. Så jag får ta igen det under dagen :)

Jag har också tagit mig en Hagby runda på eftermiddagen och sen nu ikväll var jag ute och sprang med Ella :) Vi mötte så klart vovvar ;) Ella är kanon duktig.. Hon skällde inte på en enda när vi var ute och sprang, hon ville bara hälsa på en av dem hundarna. Hundens matte känner jag.. Men eftersom jag var ute och sprang med Ella så tänkte jag att vi fortsätter springa och bara hejar.. :) Hon hade ju sällskap så jag ville inte störa ;) Sen ville jag ju också hinna springa 2 rundor inom en viss tid. Såå nu är jag trött, blir en tidig i sängs idag..

DSC01054

tisdagen den 16:e februari 2010

Tisdag…

DSC_4077

Har inte orkat blogga på ett tag, har vart en hel del och göra :) men hoppas ni alla fick en underbar alla ♥ ns dag! Alexander fick jätte fina alla hjärtans dag presenter av mig och Stefan. Stefan hade köpt kläder (pyjamas 2-delar, dress m. brandbil på och en tröja). Utav mig fick han en vägglampa och en förvaringslåda som han ska lägga sina leksaker i :) Jag skrev förr att han skulle få en förvaringsmöbel utav sin mormor och morfar men istället fick han pengar insätt på kontot istället. Vilket var mycket bättre. För vi har ju skötbordet som man sen kan fälla ihop som en förvaringsmöbel :) hihi.. så jag sa att de va bättre med pengar till han så han kan handla vad han vill sen :)

DSC_4082DSC_4084

Stefan är sjuk ifrån jobbet. I morrn med. I morrn börjar jag på jobbet och det ska bli kul och komma tillbaka. Har man vart borta i nästa 2 år så är det skönt att få komma ut lite mer och träffa människor. Så idag vart de “sista minuten klippa håret”. De vart lugg, fast jag egentligen inte gillar när jag själv har lugg. jag passar verkligen inte det. Men jag är så tråkig annars så jag måste göra något nytt i håret. Få se hur långt tid det tar för mig att vänja mig med lugg igen.. Sist jag hade det var jag höggravid och helt svullen så då minns jag att jag inte gillade det alls, så jag var tveksam till om jag skulle ha lugg eller inte. Men jag bestämde att så fick de bli. Sen kan jag också ha sned lugg ;) Just nu tycker jag min gamla frisyr va bättre.. Men de tar väl tid tills man vänjer sig.. Hoppas det går fort :P

DSC01049IMG_0248 

            FÖRE                                 EFTER              

Tog också med mig Ella som också fick gå till frisören, fast hundfrisören. Hon fick klorna klippta och så trimma dem bort hår under tassarna. Har tänkt länge att jag skulle låna en trimmer, men när jag har träffat dem har jag glömt bort att fråga. Ella tyckte så klart trimmern var läskig. Men allt gick bra när man stod vid hennes sida, med lite frolic ;) hihi..

IMG_0313

Tog en promenad i stan också. Möte sju hundar. Ena schäfer skällde hon på som kom tvärt emot henne när Ella hoppade ur bilen. Men annars har hon vart duktig. Sen tog jag en tur till Thun´s för att impuls köpa inne skor som jag ska ha när jag jobbar. Köpte inte världens snyggaste. Men sköna var dem och mina innan ser ut som dem har vart med ett tag vilket dem har. Sen fick jag ont i fötterna av de gamla. Åh det är ju inge kul när man springer och går på jobbet om dagarna. Så de fick bli nya.

DSC_4079

Här om dagen när jag gick Ella till och med lös på hemvägen. Den mötande hunden som kom emot oss var också lös. Den kom full springande mot Ella. (Då jag hade satt Ella vid min sida sittandes). Den hussen ropade på sin hund men inte så den hunden hörde. Så den ville hälsa på Ella men de ville ju inte Ella. Sen är den hunden ca 1 år också. Så Ella röt lite åt henne. Kan de ha vart att hon är en ung hund? De va så jag tänkte! Men annars är Ella kanon duktig, lite för nyfiken bara. Men det ska vi träna bort :)

IMG_0219

En bild på Alex sen vi var på Innebandy match i Allians hallen. Här fikar han med digistive och lite dricka. Han satt ju stilla hela matchen. De trodde jag aldrig han skulle göra, för innan match start så var han på plan och gick och busade. Han var helt inne i matchen. Ni skulle ha sett han. Han blir nog en innebandy spelare sen :)

söndagen den 14:e februari 2010

ℒℴ℧ℯ ♥


Glad alla hjärtans dag till era alla...

lördagen den 13:e februari 2010

So Happy I Could Die

 

Lördag kväll..

Vi har väl inte gjort så där mycket men tänkte iaf skriva ett inlägget :)

Har nyss ätit indonesisk mat!! Mycket gott ♥ så nu är man proppmätt.. så inge lördags godis med grönsaker och dipp blir det inte för min del. Är såå mätt, så min mage spricker. I morrn blir det en tur till stan för att kika på när Stefan spelar match. Sen ska vi käka nått gott i stan. Få se vilken restaurang man går in på.

DSC_1653

En bild sen i somras :) På Ella och Blackie :)

Måste bara berätta om min underbara fina Ella :) Hon har blivit kanon duktig!! Jag blir imponerad. :D Här i veckan gick vi Hagby runt och hon gick lös, vi mötte en häst och vi satte oss vid kanten. Hon va ju lite nyfiken. Men satt kvar. Dem senaste veckorna har hon inte brytt sig alls om någon hund, förutom dem hundraser som hon vart attackerad av. Igår gick vi en prommis på kvällen och möte en hund som brukar skälla på Ella och tvärtom. De va som om Ella var en ny hund. Hon brydde sig inte alls om den hunden som tok skällde på Ella. Ella ryckte inte ens i kopplet eller vart nyfiken. Hon bara tittade på hunden och sen hade ögonkontakt med mig. Åh de känns jätte kul :) Jag är sååååå glad :D Hon gick till och med lös och nästan möte en hund som gick in till sin tomt. Lite nyfiken vart hon men sen kollade på mig och satte sig ner :) Åh vad jag älskar min ögonsten Ella ♥

Plutten innan läggdags! Han vart ju jätte glad för att han fick bada :) Han älskar ju det. och plaska och skvätta vatten på allihopa :) Hihi gullunge :) ♥

Visa alex badar balja


torsdagen den 11:e februari 2010

Torsdag kväll

Har haft gympa på kvällen, jag var grymt taggad idag men när jag väl var där och körde så hade jag ont i kroppen, eller de hade jag innan med. Men jag har ju tränat en hel del denna vecka. Så jag är ganska trött idag.. I morrn är jag nog tröttare.. har ju träningsvärk sen hemmagympan jag gjorde igår, gjorde ju två stycken. Så i morrn ska jag vila. Blir bara prommis med hunden :) Härligt :) Jag trodde jag skulle orka idag, men jag för himla trött. Kändes verkligen. Men tur det, kände mig så konstig i kroppen på träningen. Nää nu ska jag gå och sova, är ju en ny dag i morrn :)

En bra låt med Rihanna :)

Torsdag..

Otroligt så fort det går denna vecka.. helgen kommer säkert gå jätte fort.. De känner jag på mig. För det brukar dem alltid göra.

Just jag fick ett samtal igår ifrån Barnomsorgen när jag var ute och gick att vi tyvärr inte fick varken någon dagisplats eller en plats hos en dagmamma åt Alexander i Almunge. Så de va ju lite tråkigt. Men vilken tur att Carin och Roger ska hjälpa till. Hon jag prata med sa att de var verkligen många barn som hade sökt plats och står i kö.

Ikväll är det gympa igen.. Längtar. Men först kanske in mot stan och handla lite :) Vi får se :)


onsdagen den 10:e februari 2010

Onsdag!!


Nu är det exakt en vecka kvar tills jag går tillbaka till jobbet. De känns bra, men vilken omställning det kommer bli. Kan ju erkänna att man går ju inte och lägger sig i bra tid när man är mammaledig heller. Man går säng senast 23 tiden.. Puh!! Snacka om trött jag kommer va på onsdags morgon när jag börjar kl 7.00. Hihi.. Jag och Alex brukar gå upp då.. hihi.. men nu måste jag upp tidigare också ;) hihi.. de går säkert fint det.

Denna vecka är jag en hurtbulle verkligen, jag kan inte sitta still. Jag har tränat som bara den.. och det är skönt det :) Jag älskar ju träna :) hihi.. men det har blivit Hemmagympa pass, massor med promenader och gympa i hallen. Vill börja springa snart också. Men det är sååå kallt.. burr!! Sen har jag dålig kondition med. Men den ska jag då fixa till ;)



Så fin låt!!

tisdagen den 9:e februari 2010

Ännu mer tränings sugen..

Jag vill ha mer gympa, känner det. Men det får bli en sista kvälls promenad med hunden innan sängen väntar.. Få se när Stefan kommer hem ifrån träningen bara, så det inte blir allt för sent. Men jag vill så gärna gå :) Är så härligt att promenera!!! ♥ Me like!!!

Tisdag!!

Igår var de rekord med hundar i Almunge, och de tackar vi för. Vi såg nämligen 10 vovvar varvar 7 av dem träffade vi mötandes :) kanon bra.. Ella skällde bara mot en enda hund :) Idag har vi träffat 6 hundar :) Inte dåligt de heller.. mera såna dagar tack :) Idag skällde Ella på en hund bara.. och de är alltid samma. Men när dem hundarna kommer och när man hinner med så sätter jag med ryggen mot den andra hunden och Ella sitter framåt så hon ser den andra hunden komma. har godis i handen, och hon är koncentrerad på mig och godiset. Vill ju helst att hon ska va koncentrerad på mig. Ella är så duktig!! :D På ena vovven som är läskig skäller hon inte så mycket på men den andra är de lite mer, men inte lika mycket som förr. Hoppas verkligen vi får bort det där och slipper bli attackerad av andra hundar. De är så läskig. Minns det klart och tydligt hur det var.

Men iaf, idag har jag vart en hurtbulle idag igen. På morgonkvisten vart det hagby runt och jag möter alltid samma kvinna ute och går. Hon tycker jag är såå duktig som är ute och går varje dag. Men det är väl hon med? Eftersom hon är eller vad jag tippar på så tror jag iaf att hon är över 65 år. Åh de är ju sånt man vill höra ju :) hihi..

Sen vart det en till hagby runda med sandra, barnen och vovvarna :) Såå härligt :) sen gick vi hem till Sandra så hundarna och barnen fick leka av sig lite :)

Visa f o a

Sen har nog min son hamnat i trotsåldern, dem kan ju det redan i ett års åldern. Åh det har han nog definitivt gjort. Han är ett busfrö som inte lyssnar på en så bra. hihi.. Men det är inte så farligt iaf.


Sen GRAAARTTIS till Jonte som fyller 25 år och Karin som fyller 25 år :)

måndagen den 8:e februari 2010

Måndag igen..

Denna helg har gått fort, men det är nog för att vi haft det kanon bra. :) Skit kul..

Idag kom Gunilla och Melizza hit för att joina mig med en långpromenad runt Hagby. Var verkligen mysigt och kanon bra när solen titta fram :) Haha.. vi prata om festen och åt chillisar :) haha.. Haft det mysigt!!!

IMG_1026 

Melizza och Alexander :)

IMG_1020

IMG_1030

När dem åkte så åkte vi till BVC för att Alexander skulle få sin andra svininfluensa spruta. Denna gång vart han jätte ledsen när dem stack honom i låret. Han började gråta. Men har var också trött och skulle egentligen sova middag då. Men han slocknade i vagnen på andra promenaden :) Åh sover än..

Vi har träffat 4 hundar, men sett 7 hundar idag. Ella har vart kanon duktig. Hon har bara skällt på en hund som skällde på henne. Dem andra hundarna som skällde på Ella brydde hon sig inte om alls :) Duktig tjej!!

söndagen den 7:e februari 2010

Inflyttningsfest

Nu har jag inte bloggat på länge, men är nu tillbaka :) hihi.. Kanske ni saknat mig..?? haha.. *ler*

DSC_3693

Nu har vi haft inflyttningsfest :) Vi har haft en kanon bra kväll/natt/morgon. Vi har dansat och haft de kanon kul hela kvällen, iaf jag! Vi gick inte i säng förens kl var 6.30. Freddan var så snäll, han började städa mitt i natten när vi alla satt och prata. Börja dammsuga och plocka flaskor.. Toker.. Han va ju lite full.. haha.. :) Du är rolig du Freddan. Sen är det roligt och se när folk gör lite tokiga saker, som hoppa studs matta mitt i natten (jag var en av den som gjorde det), sen göra snöänglar gav sig vissa andra på istället :) hihi.. Vi (jag, Stefan, Carro och Mumin) åt fylle pizza till lunch tillsammans sen :)

DSC_3689

Visa inflyttningsfest del 2

DSC_3655

DSC_3654

DSC_3816

DSC_4017

Visa inflyttningsfest

Visa inflyttningsfest del 3

Mer bilder finns på facebook :)